平成24年4月11日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東日本大震災について 　

　震災の発生から１年と１か月が経ちました。

　時間が経ったからこそ出来るようになったことがある一方で、

　時間が経っても難しいこと、時間が経ったからこそしんどくなることもあると思います。

　下記には、大きすぎる出来事が起きた際の、起こりうる気持ちや身体の状態について挙げました。

　これらが長く続くようであれば、専門的な援助を受けることを考えましょう。

　　　思い出して悲しくなる、怖くなる、
　　　怒りがわく、いらいらする、腹が立つ、
　　　緊張して神経質になっている、
　　　自分は何もできなかったのではないかという無力感や恥ずかしさ、申し訳なさ、
　　　すべてが夢のようで本当のことではないように感じる、等

　　　だるい、疲れが抜けない
　　　よく眠れない、夜中に目が覚める、こわい夢をみる、
　　　胃が痛む、吐き気がする、お腹をこわす、食欲がない、
　　　頭が痛い、肩がこる、のどや胸のつかえ、
　　　集中力の低下、ふるえ、等　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　

　　⇒　☆　学内にも相談窓口があります。下記に連絡先を載せましたので、どうぞ連絡ください。

　　　　　　　学生生活のことや卒業のことなども含めて、一緒に考えたいと思っています。

　　　　 ☆　できるだけ生活リズムを一定にし、食事や睡眠、十分な休養をとるように心がけましょう。

　　　　 ☆　気分転換になることを取り入れてみることも良いでしょう。

　　　　　　　　（例：音楽を聴く、読書をする、適度な運動をする）

　　　　 ☆　誰かに話を聞いてもらうことや、そばにいてもらうことも助けになるでしょう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・学内の相談先・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・